Fogyókúra abs


fokozza a zsírégetést természetesen

A lapos has alapvetően a helyesen megválasztott étrenden múlik. Ha kiiktatod a finomított szánhidrátokat, és helyettük rostban gazdag, megfelelő alapanyagokból megválasztott étrendet állítasz össze, nyert ügyed van. Az amerikai David Zinczenko nevéhez fűződő Abs-diéta éppen ilyen.

hogyan éget zsír a clen

Az egykori kövér kisfiú célja egy olyan alacsony kalóriatartalmú fogyókúrás étrend megalkotása volt, amely változatos, és megakadályozza, hogy a plusz kilók visszatérjenek. Abs-diéta Nem kell számolgatnod a kalóriákat, az Abs-diéta lényege, hogy naponta hatszor eszel kis adagokban - ez három fő- és három mellékétkezést jelent. Az étkezések között tarts két óra szünetet, és fogyassz sok folyadékot.

hogyan lehet fogyni három hónap alatt

Hagyd el a finomított szénhidrátokban gazdag, illetve félkész vagy túlságosan fogyókúra abs ételeket. Helyettük válassz friss, rostban gazdag falatokat.

A program bemutatása

Mindennek köszönhetően nem terheled túl az emésztőrendszeredet, az anyagcsere felgyorsul, megszűnik a puffadás, a hasad napról napra laposabb lesz. Alapélelmiszerek a diéta alatt A diéta megalkotója összegyűjtött néhány olyan alapélelmiszert, melyek fogyasztása megóv az esetleges fogyókúra során kialakuló hiánybetegségektől. Nagyon fontos a hüvelyes zöldségek, a spenót, a brokkoli, a kelbimbó, a spárga - és más zöldségek - fogyasztása.

gyorsan fogyni akar

A vörös húsokat iktasd ki, helyettük csirkét, halat, pulykát fogyassz. Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek mellett fogyassz teljes kiőrlésű pékárukat, zabkását, bogyós gyümölcsöket, sózatlan olajos magvakat.

Napraforgóolaj helyett pedig válaszd az olívát.

42 éves és nem tud lefogyni