Fogyni és inni


fogyni és inni

A legjobb és a legrosszabb innivalók, fogyni és inni fogyni szeretnél :: Fitness Akadémia Fogyni és inni sört Tartalom Ennyi vizet kell innod, ha fogyni szeretnél Talán nem gondolnád, de a fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel - most azt is megmondjuk, pontosan mennyi az annyi.

De mennyi vizet kell innunk naponta, hogy működjön a fogyás?

fogyni és inni

Sajnos nincsen fix varázsszám, az ideális folydékbevitel az egyéntől függ. Egy centi magas, 90 kilós férfi számára például valahol liter között van, de nem csak magasságunktól és súlyunktól, hanem az aktivitásunktól is függ.

Ezért ne alkoholizáljon, aki fogyni akar! Fogyni és inni sört. Mert sajnos a hír igaz: a túl sok alkohol, számos egyéb rossz hatása mellett, számottevően hizlal is. Így az, amit előzőleg ettél, zsír formájában marad meg, és lerakódik, ahová csak lehet. A szarkalábakról és alattomos ráncocskákról nem is szólva, amik tizenévesen még nyomtalanul eltűntek az arcunkról egy közös poharazgatás után, ám az évek előrehaladtával egyre makacsabbnak bizonyulnak.

Kutatások kimutatták például, hogy fél liter víz elfogyasztása növelheti a zsírégetést az azt követő egy órában, ami remek dolog, fogyni és inni sört viszont pótolni is kell az izzadással vizet. A vízfogyasztás azért is fontos, mert étkezések előtt csökkentheti az étvágyat, így megakadályozhatja, hogy túlegyük magunkat.

fogyni és inni

Persze nem lehet eléggé hangsúlyozni: mindenképpen fontos, hogy vízről legyen szó, még az egészségesnek tűnő gyümölcslevek is sok cukrot tartalmaznak, így nem igazán fognak hozzájárulni a fogyáshoz. Alapvetően elmondható, hogy napi 2 liter víz bevitelével már jól teljesítünk.

Ha kimondottan diétázunk, érdemes rátenni a saját kroábbi vízfogyasztásunkra, ami ráadásul nemcsak az alakunkban fog áldásos változásokat hozni!

fogyni és inni

Olvassa el is.