Fogyás fullerton kb,

Látták: Átírás 1 A rendszeres fizikai aktivitás hatása az idős kori függetlenség megőrzésére 60 év fölötti nők esetében: randomizált kontrollált kísérlet Doktori értekezés Kopkáné Plachy Judit Testnevelési Egyetem Sporttudományok Doktori Iskola Sport, nevelés- és társadalomtudomány Témavezető: Dr. Nyakas Csaba, professor emeritus, DSc Dr. Székács Béla, egyetemi tanár, DSc Dr. Rövidítések jegyzéke Ábrák jegyzéke Táblázatok jegyzéke Képek jegyzéke Bevezetés Témaválasztás indoklása Irodalmi háttér A fizikai aktivitás hatása a motoros képességekre idős korban A fizikai aktivitás hatása a testösszetételre A fizikai aktivitás hatása az életminőségre A fizikai fogyás fullerton kb hatása a fizikai és mentális egészségmutatókra A rendszeres testmozgás hatása az időskori csontszerkezet változásra A rendszeres testmozgás hatása a depressziós megbetegedésekre Szakirodalmi áttekintés összegzése Célkitűzések Kérdések Hipotézisek Módszerek Mintaválasztás Mérési módszerek Általános kérdőív A motoros képességek mérése Testösszetétel vizsgálat Életminőség mérés Fizikai egészségi és mentális állapot tesztelése Depresszió fokának meghatározása Csontsűrűség mérés Adatfeldolgozás Intervenciós program Erősítő edzés Irodalomjegyzék Saját publikációk jegyzéke Az értekezés témájában megjelent eredeti közlemények Egyéb - nem az értekezés témájában megjelent - eredeti közlemények Köszönetnyilvánítás Mellékletek 6 1.

Ábrák jegyzéke 1. Csoportjaink eredményében bekövetkezett változások az elő- és utómérés tekintetében SF ábra: Csoportjaink eredményében bekövetkezett változások az elő- és utómérés tekintetében BDI Táblázatok jegyzéke 1.

Képek jegyzéke 1. Bevezetés Az öregedés és fizikai aktivitás összefüggéseinek kutatása a fejlett országok népességét érintő aktuális kérdéskör.

A Központi Statisztikai Hivatal adatai szerint a magyar társadalom öregedése mintegy száz éve tartó folyamat. Korunk technikai vívmányainak köszönhetően lineárisan növekedik a születéskor várható időtartam, azonban ezzel párhuzamosan emelkedik a szociálisan, valamint az egészségügyi intézményekben eltartottak száma is. A természetes öregedési folyamat következtében kialakuló fizikai és mentális függetlenség elvesztése nemcsak az érintett egyén problémája.

A családok számára elsősorban lelki, az állam számára gazdasági nehézségeket okoz. További nehezítő tényező, hogy a nők munkavállalásának és a generációk külön háztartásban élésének következtében csökken a családok gondozó szerepe, melyet a társadalomnak kell átvállalnia.

Megoldást jelenthet a szociális intézmények számának növelése, a társadalombiztosítási rendszer átalakítása, de ezek költséges folyamatok. Az utóbbi évtizedekben a fejlett társadalmakban előtérbe kerül a gazdaságilag hatékonyabbnak mondható fizikai és szellemi prevenció, a rekreáció szerepe, melynek célja az egészségi állapot minél tovább történő fenntartása.

Welcome to Scribd!

Szakirodalmak szerint ez nagy valószínűséggel megőrizhető a rendszeres, megfelelő mennyiségű és minőségű fizikai aktivitás által. Jelen kutatásban, a 60 év feletti reumatológiai szakrendelésre járó nők életminőségi mutatóit, egészségi és fittségi állapotát elemeztük Egerben.

Bátorkodom munkánkat hiánypótló elemzésnek nevezni, mert kevés a longitudinális hazai tudományos közlemények száma az idős lakosság tekintetében. A prevenciós lehetőségeket előtérbe helyezve szeretnénk bebizonyítani a rendszeres testmozgás pozitív hatásait a mindennapos önellátó tevékenységek elvégzésére, mint a bevásárlás, takarítás, öltözködés és a házimunka.

Eredményeink ismertetése révén szeretnénk pozitív, követendő példát mutatni a hazánkban élő felnőtt korosztálynak. Az átlagéletkor folyamatos emelkedése, az idős kor arányának felfelé tolódása következtében kialakuló társadalmi problémák növekedése felhívta a kutatók figyelmét a téma aktualitására.

A KSH legfrissebb elemzéseiből kiderül, hogy Magyarországon a 65 év feletti lakosok száma ben fő volt, mely re főre emelkedett KSH, Az idősödő korosztály aránynövekedését támasztja alák, hogy a Születéskor várható átlagos élettartam és az Átlagéletkor is évről évre növekedik 1.

Gazdasági teher hárul az országra azért is, mert a vezető halálok az ápolási időben rövidebb és gazdaságilag kevesebb ráfordítást jelentő fertőző betegségektől eltolódott a krónikus betegségek irányába.

Magyarországon első sorban a szív- és érrendszeri megbetegedések felé, de magas számot mutatnak az önálló életvitelt korlátozó mozgatószervrendszeri elváltozások is Semsei, Nem tudják az idős hozzátartozókat otthon ápolni, így a különböző szociális ellátásokat igénybe fogyás fullerton kb népesség aránya egyre magasabb 2.

Uploaded by

A fenti statisztikákból látható kutatási témánk időszerűsége, azonban a demográfiai öregedés értelmezése az egyes szakirodalmakban még nem egységes Széman, A nemzetközi összehasonlításokat figyelembe véve az idős azaz a 60 év fölötti fogalom fogyás fullerton kb, 65 éves kor fölé tolódik. Széman tanulmányából kiderül, hogy az idősgondozással foglalkozó szakirodalmak többsége a 60 év fölötti lakosságot már idősnek nevezi, az Eurostat által kiadott Zöldkönyvben pedig keveredik a 60 és a 65 éves kor feletti időskor elnevezés.

A nyugdíjba vonulás sok esetben lelki törést okoz az emberek számára. Egyik napról a másikra megváltozik az éveken át megszokott nappirend, sérülnek a társas kapcsolatok. Sokan úgy érzik, hogy már nem hasznos tagjai a társadalomnak, ezért bezárkóznak otthonukba, a szórakozást a TV nézés, esetleg az újság olvasás adja. A testmozgás, az aktív rekreációs tevékenységek háttérbe kerülnek Olvasztóné és mtsai, a; b. Ez azért kiemelten súlyos probléma, mert a fogyás fullerton kb inaktivitás káros 14 16 hatással van a mozgatószervrendszerre Fekete és mtsai, A testmozgás hiánya a legtöbb időskori betegség okozója, ezért egy hosszabb kórházi kezelés vagy otthoni ágynyugalom veszélyes lehet az idős ember számára.

Az ördögi kör következtében pár hét alatt kialakulhat az immobilizációs szindróma, mely az egész szervezetet érintő tünet együttesnek tekinthető.

A kialakuló tünetek természetesen nem egyformán súlyos mértékben jelentkeznek. Az idősebb, fogyatékos vagy krónikus betegségben szenvedők inkább érintettek. A megelőzésében gondoskodni kell az ingergazdag környezetről, izotóniás és izometriás testgyakorlatokról esetleg a passzív átmozgatásról.

A fizikai inaktivitás nem csupán időskorban rejt veszélyeket, hiszen az öregedési folyamatok fiatal korban megkezdődnek, így ezek lassítására születésünktől fogva ügyelni kell. Azonban a megváltozott társadalmi normák, a szakmastruktúra, a javuló munkakörülmények, a motorizált világ, az urbanizáció mind az ülő életmód, a homo sedens elterjedéséhez vezetnek Soós, Hamar és Biddle, Az alacsony fizikai aktivitás, esetlegesen a teljes inaktivitás közötti szinteket nehéz meghatározni; hiszen befolyásoló tényező az életkor, a fiatal kori sportolási szokások, az egészségi állapot és a fizikai aktivitási szint.

Népegészségügyi szempontból azonban fontos minél nagyobb számú népességet a saját habitusának megfelelő mozgásforma kiválasztásával, az életkornak és egészségi állapotnak megfelelő intenzitású, fokozódó terhelésű, rendszeres edzésprogramokba bevonni.

A krónikus betegségek magas száma mutatkozik a Hungarostudyországos mintán végzett követéses vizsgálat során Kopp és Skrabski, A résztvevők szubjektív önértékelése szerint a rossz vagy a nagyon rossz egészségi állapot igen gyakori a középkorú népesség körében.

Megdöbbentő, hogy ben az egészségi állapotukat már rossznak minősítő férfiak, milyen alacsony arányban fordultak orvoshoz. A kérdőívből kiderült, hogy a rendszeres sport-aktivitás a legfontosabb védő tényező a fizikai és mentális függetlenség megőrzésében. Egy évi országos reprezentatív felmérésben elkeserítő adatokat olvashatunk a magyar lakosság életmódjáról, sportolási, sportfogyasztási, utazási szokásairól Földesiné, Gál és Fogyás fullerton kb, A magasabb iskolai végzettség, a kedvezőbb fogyás fullerton kb és szociális helyzet kedvezőbb sportolási és utazási hajlandóságot eredményeznek.

Nem meglepő, hogy az életkor előrehaladásával csökken ez az arány, de ugyanakkor a kutatás szerint az utóbbi években nőtt a 62 év feletti korosztály fizikai aktivitásban részvétele.

Ezt a folyamatot magyarázzák Földesinéelőző írásai a magyar nők testedzéséről fogyás fullerton kb sportolási szokásairól, mely szerint a magyar idős nők sportja a sajátos társadalmi, gazdasági, politikai és kulturális okok miatt sokáig teljesen mellőzött volt.

Írásában a nagyobb hangsúly az idős nők sportjának vizsgálatán van, de természetesen a férfiak sem mellőzöttek ebben a témában, mert a referencia csoportot az ő testedzési szokásaik adják.

Két előtanulmányban is olvashatunk az Egerben élő 55 év feletti felnőttek égészség-tudatos magatartásáról Vécseyné és mtsai, ; Vécseyné, Plachy és Bognár,melyek szerint a házasságban élő felnőttek többet sportolnak és egészségesebben étkeznek, mint az egyedül élők.

A jövedelemnek is hatása van az egészséges étkezésre és a stressz-mentes életmódra. A magasabb iskolai végzettségűek többet úsznak, kerékpároznak, és rendszeres testmozgást végeznek idős korukban is, melyre mind a szüleik és a testnevelő tanáraik hatást gyakoroltak.

Számukra az egészséges táplálkozás, a stresszmentes élet, a káros fogyás fullerton kb való mentesség tartoznak a legfontosabb életmód-elemek közé.

Gwen Stefani Magasság, súly, életkor, teststatisztika

Az előző oldalakon sokat foglalkoztunk a rendszeres fizikai aktivitás kifejezéssel. Ennek megfelelően dolgozatunkban a 60 év feletti inaktív nők számára rendszeres fizikai aktivistásnak tekintjük a minimum heti három alkalommal, legalább 30 percig tartó, mérsékelt intenzitású mozgásformákat.

Dolgozatunkban kiemelten az életmód változásokból fakadó faktorokat vizsgáljuk az egészségi állapot, az életminőség, a testösszetétel és a fittségi mutatók tekintetében.

Miután az ízületi problémák a nyugdíjas életkorú lakosság több mint felét érintik Bálint, Bors és Szekeres,ezért a reumatológiai szakrendelésen megjelent, 60 év fölötti női lakosságot kísérjük figyelemmel. Kitűzött célunk bizonyítani, hogy az öregedés folyamán megjelenő, a fizikai- és mentális egészségi állapotot, fogyás fullerton kb érintő progresszív folyamatok jelentős mértékben lassíthatóak a rendszeres fizikai aktivitás valamint az egészséges életmód révén, melynek lehetőségét több hazai és külföldi szakirodalom is alátámasztja Poon, Chodzko-Zajko és Tomprowski, ; Majercsik, ; Chodzko-Zajko és mtsai, Összességében megállapítható, hogy az utóbbi évtizedekben megnőtt a tudományos érdeklődés az egészségmegőrzésben kiemelkedő szerepet játszó fizikai aktivitás vizsgálata iránt.

Az eltérő kultúrákat, sportolási lehetőségeket és az egészségügyi- szociális intézményrendszert figyelembe véve a kérdéskört ajánlott országonként, regionálisan, 15 kg ot akar lefogyni mikro- és makro társadalmi szinten és fogyás fullerton kb célcsoportonként elemezni, kezelni.

Ennek érdekében gyűjtöttük össze a következő fejezetben tárgyalt hazai és nemzetközi szakirodalmakat. Miután az öregedés univerzális jelenség, a kísérletes gerontológia állatmodelleket is felállít, azonban jelen dolgozatban a humán kutatásokat elemezzük.