Hat fogyási stratégia


Ahhoz, hogy folyamatosan fenntartsd a motivációdat -ami ugye azért nehéz, mert a fogyás nem egy két nap alatt megoldódó dolog- különböző trükkökre van szükség: próbáld ki mind és érd el a célod, lelkesedéstől kicsattanóan!

hat fogyási stratégia Napi 3 étkezés zsírvesztés

Amikor érzed, hogy semmi kedved az egészhez, adj magadnak egy kis szünetet: pihenj egyet, sétálj egy kényelmeset, ne hajszold magad és süss egy paleo-pizzát ; ebbe még senki nem halt bele, de egy kicsit visszajön majd az életkedved, meglátod! Ha most abbahagyom és feladom, hogy fogok kinézni 6 hónap, vagy egy év múlva?

MIÉRT NEM VOLT SOSEM KOCKAHASAM.. - Legnagyobb Zsírégető Hibám!

Ha most abbahagyom és feladom, hogy fogom magam érezni a bőrömben? Ha most abbahagyom és feladom, mit mondok majd magamnak és másoknak? Ne foglalkozz a diétával és a sóvárgásokkal, csak koncentrálj a rendre: a gyönyörűen elrendezett gardrób vagy konyha látványától sokkal könnyebb lesz inspirációval felszívni magad!

hat fogyási stratégia bmr és tdee fogyás

Hát, aki kipróbálta, tudja, hogy egy ilyen profil maximum a sajt és a szalámi iránti elkötelezettséget tudja erősíteni: bizonyított tény, hogy a túl magas elvárásoktól sokkal könnyebben adja fel az ember a diétát, mintha szimplán -ésszel- engedne az éhségnek.

Ne a gebe legyen a cél, mert az túl irreális: törekedj inkább arra, hogy olyan fotókat találj, amik közel vannak hozzád, és látod bennük a szépséget! Gondolj bele, hogy érzed magad egy kiadós futás és hasizmozás után egy light, jó kis egészséges vacsit betolva és reggel lapos hassal felébredve!

hat fogyási stratégia anyagcsere fogyás pooler ga

Mindig emlékeztesd magad ezekre a benyomásokra, sőt írd is le őket, hogy legyen mihez nyúlnod a rosszabb percekben! Képzeld el: egy masszázs, egy cellulitisz-kezelés, egy mozijegy vagy egy új könyv — ezek mind szuper ajándékok, amiket magadnak hat fogyási stratégia, de szigorúan csak a betartott diéta-heted után!

Délelőtt tíz óra, reggelire csak egy teát ittál, környezeted pedig már egy ideje a furcsa, morgó hangok eredetét kutatja… Te viszont pontosan tudod, hová is raktad a vészhelyzet esetén felbontandó olvadó buborékos csokidat, de sajnos azt is, hogy épp fogyókúrád kellős közepén jársz. Ha csak nem vagy fényevő, könnyen előfordulhat, hogy fogyókúrád ideje alatt, bizonyos szituációkban vagy a különféle hormonok hatására rád támad az éhség. De lélegezz fel nyugodtan, van néhány biztos tippünk ellene! Ásd elő a turmixgépet! A hab a zsírok ellensége.

Ne már! Úgy érzed, hogy pluszkilókkal ezeket nem engedheted meg magadnak?

Frissítve: Forrás: babaszoba.

Pedig kiló fogyás után sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben, és már akkor nekiállhatsz a bakancslistádnak! Sokkal, de sokkal motiváltabb maradsz majd, ha megismétled a kedvenc programjaid és úgy érzed már a fogyókúra közben, hogy van miért csinálnod, és igenis örömet okoz a diétázás.

hat fogyási stratégia mi okozza a fogyást

Amint ezek megvannak, tűzd ki őket vagy a hűtőre, vagy bármilyen látható helyre, ahol sokat járkálsz napközben, és amikor csak elmész ott, olvasd el mind a tízet: hidd el, ha pár percig csak arra koncentrálsz, miért éri meg ma futnod, akkor el is fogsz menni. Ha hat fogyási stratégia hiszed, járj utána! Szigorúan kötelező pontja a listának: rendezd be a lakásod úgyhogy az új, könnyebb énedet tükrözze! Szanaszét hagyott chipseszacsik, csokipapír és kosz jellemzi azt, akivé válni szeretnél?

hat fogyási stratégia iu fogyás álom magas

Akkor tegyél érte! Dobd ki az összes egészségtelen nasit — vidd el egy házibuliba, add egy hajléktalannak vagy oszd szét a munkahelyeden, ha nem akarsz feleslegesen élelmiszert kidobni - és vedd elő a legszebb gyümölcsöstálad, mert ezentúl szép és színes terméseknek kell díszíteniük a konyhádat és a nappalidat is! Amint magadról valami rosszat mondanál, azonnal fogalmazd át valamilyen pozitív aspektusba — hidd el, hogy sokkal motiválóbb lesz, mint elhordani magadat mindennek.

Valljuk be, a fogyókúra nem tartozik az élet legegyszerűbb feladatai közé. Bár a tartós fogyás érdekében nem árt, ha diétád életmódváltással is együtt jár, azért nem kell attól félned, hogy életedet ezentúl kizárólag szigorú kalóriatáblázatok felügyelik, az ünnepi lakomát pedig az idők végezetéig a sovány csirkehús jelenti majd párolt répával. Gyökeresen megváltozni egyik napról a másikra nagyon nehéz, de szerencsére az is hatalmas segítség lehet, ha szépen, fokozatosan építesz be életedbe néhány apró, de annál hatásosabb trükköt.