Hogyan lehet lefogyni a zumba révén. Brooke birmingham fogyás


A Zumba valóban a fogyás érdekében dolgozik? Valószínűleg hallottál Zumbáról.

Zsírégető vagy fogyás, 10 kiló mínusz májusra!

Ez a gyakorlat ben jelent meg Kolumbiában, és világszerte nagyon népszerű gyakorlat lett, amely egyre több embert vonz. Mi az a Zumba?

hogyan lehet lefogyni a zumba révén

A Zumba egy kolumbiai eredetű mozgás vagy fitnesz fegyelem, amelynek célja egyrészt az egészséges test megőrzése, másrészt a test fejlesztése, megerősítése és rugalmasságának biztosítása a táncmozgások révén, aerob rutinok sorozatával kombinálva.

A Zumba a rutinjában a fő latin-amerikai ritmusokat használja, mint például a salsa, a merengue, a cumbia, a reggaeton és a samba.

hogyan lehet lefogyni a zumba révén

Minden Zumba-ülésen kalóriát égethet el. Ennek köszönhetően lehet egy tónusosabb teste.

Maxie a gh fogyás.

Miért fogy a zumba? A Zumba egyesíti a különböző latin táncok gyors és lassú ritmusát alakformáló gyakorlatokkal, és ezért vált hihetetlen gyakorlattá a fogyás érdekében.

  • Brooke birmingham fogyás, Alabama fogyás birmingham al
  • Keresés ebben a blogban.
  • Speciális k fogyni 2 hét alatt
  • Okozhat e a fogyás isiász
  • Debreceni táncos torna hölgyeknek, anyukáknak!
  • Edzés-e a Zumba – és ha igen, miért nem?! | fitneszanyu Fogyás a zumba révén
  • Hogyan lehet elveszíteni a derék kövér embert
  • Zumba jó, hogy lefogy, Zumba fitness fogyás vélemények MediFat Sztártabló Fitnesz bikini és visszér Keress a leggyakoribb témák között!

Ez egy aerob edzés, amely sok energiát fogyaszt, és lehetővé teszi a fogyáshoz szükséges kardió komponens fedezését. A zumba-ülés során akár ezer kalóriát is fogyaszthat, így ez segít elérni a fogyás célját.

hogyan lehet lefogyni a zumba révén

Gyakorolja a test összes izmát, és segítse a zsír eltávolítását. Segít csökkenteni a stresszt, kiküszöbölni a felhalmozódott feszültséget és csökkenteni az étellel kapcsolatos szorongást. Ennek a gyakorlatnak az egyik előnye, hogy otthon kényelmesen, barátaival és családjával együtt is megteheti.

hogyan lehet lefogyni a zumba révén

Problémák a Zumbával a fogyás érdekében A Zumba fogyásának fő problémája az edzés intenzitása. Néhány tanár inkább az izomfeszültségre koncentrál, egyszerűbb dalokat és koreográfiát választ, amelyek az izmok megterhelése és a Zumba különféle előnyeinek kihasználása mellett nem elég intenzívek ahhoz, hogy elősegítsék a jelentős kalóriaégetést.

hogyan lehet lefogyni a zumba révén

Próbáljon ki különböző osztályokat, amíg meg nem találja azt, amelyik mindent belead, és ahol jól érzi magát és jól érzi magát. A képzés intenzitása azonban nem csak a tanártól függ.

A Zumba valóban a fogyás érdekében dolgozik; Hagyja el a fejét

Az eredmények elérése érdekében mindent meg kell tennie minden osztályban. Kerülje az állást egy pillanatra az órán, amíg a tanár nem mondja meg. Ha szüksége van egy pillanatra a lélegzéshez, hagyja abba egy kicsit a koreográfiát, és emelje meg a levegőt, de mindig mozgassa kissé a karját és a lábát. Ha eltéved a koreográfiában, mozogjon tovább, amíg a repülő fogyástól való félelem nem tér a normális szintre.

Öt dolog, amit tudnod kell a zsírbontásról - Alakorvoslás Blog

Fontos, hogy ne hagyja abba a csípő mozgatását, hogy ne törje meg az edzés ritmusát és intenzitását. Természetesen az különbözteti meg a Zumbát a többitől, hogy képes vonzani azokat az embereket, akik nem élvezik a gyakori testmozgást.

Az American Journal of Health Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint amikor a 2-es típusú cukorbetegségben és elhízásban szenvedő nők heti háromszor 16 héten át gyakorolták a Zumbát, átlagosan 1 kg-ot sikerült lefogyniuk és csökkenteniük a testzsírt. De az eredményeken hogyan lehet lefogyni a zumba révén amelyeket más edzésekkel is el lehet érni a különbség valóban az, hogy a nők annyira élvezik az órákat, hogy ez szokássá válik.

Szakértők szerint a Zumba álcázott gyakorlatként működik, amely szórakoztató, ugyanakkor a testi és lelki egészség szempontjából is nagy előnyökkel jár, növelve az önbecsülést és javítva az életminőséget.

hogyan lehet lefogyni a zumba révén

Mivel ez egy olyan kikapcsolódást és szórakozást igénylő gyakorlat, serkentő és felszabadító, és nagy segítség a szorongásos emberek számára.