Napi kilojoule bevitel fogyáshoz

Ajánlott napi kilojoule bevitel a fogyáshoz Fogyás pszichológiai fokozat Mire van szüksége a testnek energiára?

Ezek is érdekelhetik Napi kalóriaszükséglet: mennyi kalóriát vigyél be, ha fogyni szeretnél? Ajánlott napi kilojoule bevitel a fogyáshoz azoknak, akik nem.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor angolfalu. A kalóriák számolása különösen a fogyókúra során fontos, ám ilyenkor sem mindegy, hogyan csinálod.

Általános szabály, hogy ha több kalóriát viszel be a szükségesnél, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogyni fogsz, ha pedig a két mennyiség nagyjából egyezik, akkor tartod a súlyodat. Mennyivel kell azonban csökkenteni a kalóriákat, ha fogyni szeretnél? Mennyi kalória kell a fogyáshoz?

Léteznek negatív kalóriás ételek? - 2015.03.05. - ariadnet.hu

Egy kiló zsír leadásához nagyjából kalória hiányának a megteremtésére van szükség, ám nem lehet mértéktelenül, ötletszerűen csökkenteni a bevitelt, sőt, egyik napról a másikra is felesleges eredményeket remélni. Használd inkább a következő képletet a számodra szükséges minimális mennyiség kiszámolására.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

Kezdésként mérd meg a testsúlyodat kilogrammban, a magasságodat centiméterben, aztán számolj. Tehát ennyit akkor is elégetsz, ha csak fekszel az ágyban.

Lásd még.