Tökéletes rúd fogyás


Bár szinte minden zöldség kiváló alapanyaga lehet a fogyókúrás étrendnek, az úgynevezett karcsúsító rudak, a póréhagyma, a zeller és a spárga különös hatékonysággal szállnak szembe a kilókkal, hisz több fronton indítanak támadást ellenük. Amellett, hogy fokozzák az anyagcserét, és segítik az emésztést, szabályozzák az étvágyat, és a méregtelenítést is támogatják. Póréhagyma A póréhagyma fogyasztásával C-vitaminhoz, magnéziumhoz, vashoz és kalciumhoz juthatsz, csupa olyan tápanyaghoz, melynek segítségével fokozhatod a zsírégetést. A zöldség mustárolaj-tartalma serkenti az emésztést, és vízhajtó hatású, a póréhagyma emellett szabályozza a vércukorszintet, ezzel együtt pedig az étvágyat, továbbá segíti az anyagcsere-működést is. A hagyma a természetgyógyászok szerint mindezeken túl csípőssége miatt melegítő hatással van a szervezetre, fokozza a keringést és az anyagcserét, biztosítja a test energiaszállítását.

Le akarsz fogyni? Íme a tökéletes diétás napirend! MME Ha sikerül összehangolnod a táplálkozásodat és szervezeted bioritmusát, elkerülheted a farkasétvágy jelentkezését.

tökéletes rúd fogyás

Órarenddel segítünk! Az anyagcseréd teljes gőzzel dolgozik.

Ezek is érdekelhetnek

Ahhoz, hogy lendületesen induljon a napod, szükséged van energiára: 1 tálka valódi tökéletes rúd fogyás nem a cukrozott gabonapehely! Ha megéhezel, fogyassz valami könnyűt, például igyál meg 1 nagy pohár gyümölcslevet, és rágcsálj el mellé 2 db korpás kekszet.

Figyelj oda arra is, hogy elég vizet igyál!

tökéletes rúd fogyás

A reggeliből nyert energia elfogyott, most már elkél az utánpótlás! Kombináld a fehérjét pl.

Anyagcsere fogyás waco tx Fogyjon heti 1kg Elsősorban a hidegen sajtolt növényi olajak, például az olíva- tökmag- lenmag- és kókuszolaj. Kerüld a margarint, a finomított étolajakat és a bő zsírban sütést. Ha a sütéshez zsiradékra van szükséged, használj inkább egy kevés vajat vagy mangalicazsírt, ezek nem károsodnak hő hatására, és sokkal jobbak, mint a margarin vagy tökéletes rúd fogyás étolaj.

Amikor délután kedved támad egy kis édességhez, rágcsálj el pár szem mogyorót vagy mandulát. Az olajos magvak nem csak egészségesek, de az idegrendszer számára is hasznosak! Nagyon fontos, hogy karbantartsd az izmaidat!

Ideális egy tartalmas zöldséges csirkeleves vagy némi fehérje pl. A testnek elegendő időre van szüksége ahhoz, hogy regenerálódjon, ezért feküdj le időben, és aludj legalább órát!

tökéletes rúd fogyás

Ha a vacsorád az említett alkotóelemeket tartalmazta, lefekvéskor már nem leszel éhes. Este már ne nassolj, és ne fogyassz alkoholt sem!

tökéletes rúd fogyás