Hay féle elválasztó diéta. Fogyókúra – De hogyan? | TermészetGyógyász Magazin

William Hay, amerikai orvos dolgozta ki a múlt század első felében.

Az általa felvázolt elmélet szerint a legtöbb betegséget a szervezetünk rendellenes vegyi összetétele okozza, amit a túl sok hús és finomított szénhidrát okoz.

Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és szénhidrátot nem fogyasztunk egyszerre, mert […] A Hay-féle diétát Dr. Úgy gondolta erre a problémára az a tökéletes megoldás, ha fehérjét és articsóka zsírégető nem fogyasztunk egyszerre, mert bélrendszerünk ezt nem képes egyszerre megemészteni.

Emellett említést tesz az úgynevezett semleges ételekről is. Ezeknek nagyon fontos szerepük van a mindennapi táplálkozásban, hiszen az elmélet szerint ezek a semlegesnek mondható alapanyagok mind a szénhidrátokkal, mind a fehérjékkel korlátlanul fogyaszthatók együtt, nem okoznak problémát.

Tehát Dr. Hay azt tanácsolja, hogy az említett ételcsoportokat különítsük el egymástól, hiszen ezzel a módszerrel, sokkal egészségesebben élhetünk.

Legolvasottabb cikkeink

A Hay-féle módszer szerint a következőképpen rendszerezhetők az élelmiszerek: Szénhidrátok — teljes kiőrlésű gabona, liszt, kenyér, tészta, barnarizs, banán, krumpli, méz, datolya, félig feldolgozott cukor Fehérjék — hús, friss hal, tejtermékek Semleges — növényi zsírok és olajok, állati zsírok, vaj, margarin, túró, tojássárgája, leveles saláta, póréhagyma, sárgarépa, kelkáposzta, spárga, bab, zöldborsó, spenót, retek, zeller, karalábé, uborka, tök, káposzta, ribiszke, mazsola, fűszernövények Hay féle elválasztó diéta diéta előnyei Bár Dr.

Hay állításait nem támasztják alá tudományos bizonyítékok, azért mégis van benne valami, amit még ma is betart mindenki, aki egészségesen szeretne táplálkozni. Néhány pontjában bizony egyezik a mai elvekkel. Például abban, hogy eszerint is sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű liszt fogyasztása ajánlott az egészséges táplálkozást szem előtt tartóknak.

Emellett ugyanúgy hay féle elválasztó diéta a zsírbevitelt, mint a többi diéta. Ezen kívül nem sok jó van benne a szakemberek szerint, de egyesek biztosan állítják, hogy segít az emésztési zavarokkal küzdőknek, és javítja az élet minőségét.

Íme, a Hay-féle diéta minta napja Reggeli — Fogyassz sok friss gyümölcsöt vagy száz százalékos gyümölcslevet. Esetleg egy pohár joghurtot.

Ebéd — Egy adag hús, hal, tojás, vagy sajt, ami mellé köretnek nyers saláta, párolt zöldség vagy főzelék az ajánlott.

Desszertnek friss alma vagy narancs a legjobb. Vacsora — Héjában főtt burgonya, vajjal vagy vajas Graham-kenyérrel.

További cikkeink a témában

Párolt zöldség, saláta vagy zöldfőzelék. Utána néhány szem füge.

Négy szabály, amit be kell tartani, ha ezt választod 1. Szénhidrátot sose fogyassz együtt fehérjével, és savas gyümölcsökkel.

• Fogyás és barátság
• Elválasztó diéta | William Howard Hay | testkontroll
• Tényleg működik az elválasztó diéta? - HáziPatika
• Fogyjunk helyesen!
• Zsírégetés dms
• Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! Hay-féle elválasztó diéta
• Súlycsökkentő nyomtatvány

Az ételeid legnagyobb részét a zöldségek és gyümölcsök tegyék ki. Csak kis mennyiségben fogyasztható fehérje, szénhidrát és zsír.

• Legjobb erő mozog a fogyáshoz
• Fogyókúra: 1 hét alatt 3 kiló mínusz a Hay-diétával! - Blikk Rúzs
• Hay-féle diéta – árt vagy használ? | Well&fit
• Túlsúly kamaszkorban Elválasztó diéta William Howard Hay az as években kifejlesztett egy speciális diétát, mely az élelmiszerek típusának különválasztásán alapul.
• Fogyás a vbac számára
• Orvosi módszer a végleges fogyásért: íme, a Hay-diéta - Fogyókúra | Femina
• Nonprofit súlycsökkentő szervezeti topok

A finomított és feldolgozott élelmiszerek szintén kerülendők. A különböző típusba tartozó ételek elfogyasztása között legalább négy óra teljen el.

Kapcsolódó cikkek

A szakértő véleménye A módszert az orvostudomány tökéletesen cáfolta, mivel kiderült, hogy az ételek pár kivételtől főként finomított zsiradékok, szénhidrátok — keményítő, vaj, margarin, asztali cukor mindig eltérő arányban, de együtt tartalmazzák a különböző tápanyagokat, elkülönített emésztésük ezért lehetetlen. Ráadásul a szervezet gond nélkül állít elő egyszerre fehérjét és szénhidrátot bontó enzimeket.

A módszer kiváltotta fogyás azon alapul, hogy a gyümölcsök és zöldségek dominálása az étrendben alacsonyabb energiabevitelt idéz elő, így a fogyás oka nem az ételek kombinálása, hanem az energia-megszorítás.

Egy dietetikus gond nélkül tud hizlalni bárkit ezzel az étrenddel is. Kapcsolódó cikkek.

Receptjeink mellett megtalálod, melyik étel melyik csoportba tartozik.